Ben je op zoek naar meer rust en balans in je leven?

Voel jij je vastzitten in je gedachten of gevoelens?

Voel jij je gevangen door angst, stress of depressie?  

Ben je moe van steeds maar weer in dezelfde negatieve patronen te vervallen?

Dan is het tijd om Acceptance & and Commitment Therapy (ACT) te ontdekken.

ACT is een bewezen effectieve therapie die je helpt om  los te komen van belemmerende gedachten, gevoelens en emoties. Het leert je om te aanvaarden wat je niet kunt veranderen en je te richten op het nemen van stappen die leiden tot positieve verandering. Samen gaan we op zoek naar wat jou belemmert en wat jou drijft in het leven en om meer vrijheid te ervaren.

Samen gaan we onderzoeken;

Hoe meer los te kunnen komen van je gedachten, zelfbeeld en overtuigingen ( Zwart-wit denken)

Hoe (mild leren) om te gaan met lastige gedachten en emoties ( boos, verdriet), trauma, rouw en verlies.

Meer bewust gaan worden van je negatieve gedachten en meer zelfliefde en compassie voor jezelf gaan ontwikkelen.

Samen ontdekken wat voor jou echt belangrijk (jouw waarden) is in het leven. Zingeving en richting geven aan je leven.

ACT is effectief gebleken bij verschillende klachten zoals angst, depressie, chronische pijn, burn-out en stress gerelateerde klachten.

ACT richt zich op het vergroten van veerkracht (psychologische flexibiliteit) en het bieden van vaardigheden om beter om te gaan met de uitdagingen van het leven.

Laat ACT jouw gids zijn naar een betekenisvol leven, vol voldoening en zingeving.

Samen gaan we aan de slag, zodat jij meer vrijheid kunt ervaren.